Komme in Verbindung zu Dir selbst

Wie schaffen wir es, in unserem Alltag die Verbindung zu uns und unserer Mitte zu halten? Besonders in schwierigen und turbulenten Zeiten ist es herausfordernd, bei uns zu bleiben. Oft ist es ja so: Je hektischer es um uns herum wird, desto mehr verlieren wir die Verbindung zu uns. Und um so wichtiger ist es, sich selbst nicht zu vergessen. Denn: Kommen wir wieder in die Ruhe, bringt dies auch wieder unser Sein zum Vorschein. Mit dieser inneren Ausrichtung verstärken wir auch wieder die Verbundenheit mit uns selbst: Das eigene Wahrnehmen, Spüren und vor allem wieder das „uns bedingungslos liebhaben“. Neigen wir doch oft dazu, zum größten Kritiker unserer selbst zu mutieren…

„Me-time“ – Zeit mit Dir

Wie wäre es denn mit einer regelmäßigen „Me time“ („Ich-Zeit“, also Zeit mit mir)? Dieser neu geschaffene Begriff definiert genau dies: (Frei)zeit, im persönlichen Sinne zu gestalten, bewusst in sich zu gehen, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Bedürfnisse erspüren.

Spüre Dich mit Deinem Atem

Unser Atem ist ein wunderbares „Werkzeug“, um uns und unseren Körper bewusst zu spüren.

Die Atem-Mediation bringt Ruhe, Einklang und kann der Einstieg einer „Me-time“ sein.

Atem – Der Heiler in Dir

Gechannelte Meditation von Erzengel Raphael
Gesprochen von Klaus Stern https://www.die-sternentrommel.de/

Komme in die Ruhe und erde Dich
Visualisiere grünes Licht, das grüne Licht der Heilung.
Spüre dieses Licht über Dir, nehme es wahr
und lasse es in Deinen Körper fließen.

Atme und bleibe ruhig.
Fühle, wie sich mögliche Ungleichgewichte im Körper lösen,
fühle eine angenehme Schwerelosigkeit Deines Seins
– achtsam, heilsam.

Und so lausch nun Deinem Atemrhythmus.
Ein und aus, ein stetiges Wiederholen ohne Dein Zutun.
Lasse los und verändere nichts.
Die Welle des Atmens verbindet sich mit Deinem Inneren.
So fühle die innere Balance, die Dein Körper liebevoll aufnimmt.
Er ist dankbar, für diese Ruhe, diesen Frieden – diese kurze Auszeit.

Dein Atem ist der Motor Deines Seins.
Er trägt Dich durch Dein Leben,
er ist Dein Freund und Rettungsanker,
er bringt Dich in die Ruhe, in den Frieden, in die Liebe.
Er hilft Dir, Dich liebevoll zu spüren,
spüre in Dein Herz, in deinen Körper hinein.

Du fühlst die tiefe Begegnung zu Dir selbst.
Verweile noch ein wenig…

Und dann atme wieder tiefer und komme ganz langsam wieder ins Hier und Jetzt zurück.

Wir wünschen Dir eine tiefe Begegnung mit Dir selbst!

Annemarie und Klaus